在快节奏的现代生活中，失眠越来越常见。或许你曾在深夜辗转反侧，满心无奈，觉得只是当晚状态不佳。但实际上，长期失眠带来的危害远超想象，正悄悄侵蚀着你的生活。
睡眠是身体自我修复的黄金时间。长期失眠，免疫系统就像失去指挥的军队，战斗力大幅下降。免疫细胞活性降低，感冒、流感等疾病便有机可乘。研究表明，长期失眠者感冒几率比常人高出 3 倍 ，身体抵抗力大不如前。
心血管系统也会因失眠承受巨大压力。失眠时交感神经持续兴奋，血压上升、心率加快，心脏和血管长期负重。高血压、冠心病、心律失常等疾病风险随之攀升，失眠患者患心血管疾病的概率比正常人高出 2 - 3 倍，健康隐患不容忽视。
失眠与情绪障碍是一对 “恶性循环” 的搭档。长期失眠，人的情绪变得脆弱、敏感，焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪接踵而至。据统计，约 70% 的失眠患者同时伴有不同程度的焦虑或抑郁情绪。这些消极情绪又反过来加重失眠，形成一个难以挣脱的死循环。
大脑的认知功能也会因失眠而 “罢工”。注意力难以集中，记忆力减退，思维变得迟钝。无论是学生学习新知识，还是职场人士处理工作任务，都会变得力不从心，工作效率大幅下降，学习成绩也一落千丈。长期严重失眠还可能加速大脑衰老，增加老年痴呆的患病风险。
睡眠不足让身体和大脑疲惫不堪，工作和学习时，困倦、乏力如影随形，注意力分散，反应迟缓。司机疲劳驾驶、工人操作失误等安全事故，很多都与失眠导致的精神状态不佳有关。
社交场合中，失眠带来的负面情绪和糟糕精神状态也会暴露无遗。面对朋友和家人，你可能变得冷漠、易怒、缺乏耐心，难以进行有效的沟通和互动，人际关系逐渐疏远，家庭和睦与社交和谐都受到影响。
失眠危害巨大，绝不能轻视。当失眠问题出现，要及时调整生活方式，严重时更要寻求专业帮助。只有重视睡眠，才能守护好自己的健康生活。
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